wtorek, 11 sierpnia 2009

19 sposobów na relaks w pracy

Zajmie to tylko chwilę, a poczujesz świeżość jak po letnim deszczu.
Spróbuj!

1. Zrób 7 głęboookich wdechów i wydechów
2. Przypomnij sobie zapach świeżo skoszonej trawy
3. Zrób 5 przysiadów
4. Zanuć ulubioną melodię
5. Przejdź się
6. Posłuchaj ulubionej muzyki



7. Rozwiąż kilka haseł z krzyżówki
8. Posiedź 3 minuty w zupełnej ciszy
9. Wypij powoli kubek ulubionej herbaty
10. Potrzymaj ręce pod bieżącą, zimną wodą
11. Powiedz komuś szczery komplement
12. Wypisz 21 rzeczy, za które jesteś wdzięczny / wdzięczna
13. Zrób dobry uczynek
14. Przejrzyj ulubione fotografie
15. Szczerze uśmiechnij się do 3 osób
16. Wyobraź sobie, że spacerujesz po lesie
17. Chodź wolno, jakby nigdzie Ci się nie spieszyło
18. Napnij i rozluźnij po kolei wszystkie mięśnie, od stóp do głów
19. Wypij małymi łykami pół szklanki letniej wody
Do dzieła!

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz