środa, 11 stycznia 2012

Sposób na zdrowy mózg


Fot. Mathieu Struck, flickr

Czytam ostatnio niesłychanie ciekawą książkę "Tajemnica fal mózgowych" autorstwa Ilchi Lee. Jest w niej opisana prosta i bardzo skuteczna metoda poprawiająca sprawność mózgu i jakość życia, nazwana "wibracje fal mózgu".

Chcesz spróbować?
Dobrze, jeśli jesteś w miejscu, gdzie czujesz się swobodnie i bezpiecznie.
Możesz stać lub siedzieć.
Zamknij oczy i postaraj się rozluźnić. Napięcie wypuszczaj z każdym wydechem.
Poczuj swój wewnętrzny rytm lub rytm melodii, która akurat przychodzi Ci do głowy. 
Wycisz umysł skupiając się na rytmie i ruchu.
Skup się na swoim wnętrzu.

Zacznij potrząsać głową w prawo i w lewo.
Poczuj, jak ta wibracja pomaga Ci rozluźnić szyję.
Zacznij wibrować ramionami.
Poczuj, jak ta wibracja rozprzestrzenia się w całym ciele.
Możesz lekko podskakiwać i trząść się.
Wyobraź sobie, jak wszystkie negatywne myśli wytrząsają się przy tym.
Usuwaj wszystko, co negatywne wydychając powietrze.


Spróbuj teraz.
(jeśli nie możesz, to chociaż poczuj tę wewnętrzną wibrację w sobie)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz