piątek, 30 listopada 2012

Skąd mam wiedzieć, czy robię to dobrze?

Skąd wiesz, czy podążasz optymalną ścieżką mojego życia?
Czy dokonujesz najlepszych dla siebie wyborów?

Wierzę w Twoją wewnętrzną mądrość, w to, że to po prostu wiesz.
Wiesz i czujesz.
Głęboko w swoim sercu.
Sama przed sobą.
Gdy nikt nie patrzy...

No chyba, że masz w sobie taki szum i zamęt, że sama już nie słyszysz tego wewnętrznego szeptu.
Albo mu nie wierzysz, tzn. nie ufasz sama sobie.
Wtedy pozostaje inne pytanie - co zrobić, żeby znowu zacząć słyszeć samą siebie?



Fot. santiago nicolau, flickr.com

poniedziałek, 26 listopada 2012

Nie wychylaj się!

Jeśli nie chcesz:
  • być szczęśliwa
  • żyć Pełnią Życia
  • robić to, co lubisz
  • rozwijać swoje Mocne Strony
  • zarabiać więcej niż potrzebujesz
  • żyć z Sensem 
  • czuć się pełna energii
  • realizować swoje najśmielsze marzenia
... nie wychylaj się.

A jeśli chcesz co najmniej jednej rzeczy z tej listy?  
Zaryzykuj! Wychyl się! Zrób COŚ!



Fot. Cpl. Sean Capogreco,  The U.S. Army

sobota, 24 listopada 2012

Śmiało!

Idź śmiało w kierunku Twoich marzeń. 
Żyj życiem, jakie sobie wyobraziłaś.
Henry David Thoreau



Fot. greekadman, flickr.com

czwartek, 22 listopada 2012

Jaki podarunek najbardziej pogłębia relacje?

Co jest najcenniejszą rzeczą, jaką możesz podarować innym?
Jaki "skarb" ma największą w świecie siłę budowania głębokich relacji?
W jaki sposób możesz sprawić, by inni ludzie poczuli się po królewsku dzięki Tobie?
Co ma siłę kruszyć lody, uspakajać sztormy, przeskakiwać najgłębsze rozpadliny?

Twoja UWAGA.

Uwaga pełna prawdziwej Uważności i Obecności.
Zatrzymania się.
Bycia.
Istnienia w jednym czasie i przestrzeni.
Wspólnego oddychania.
Zanurzenia się w CHWILĘ i rozciągania jej do granic nieskończoności.
Znalezienia wspólnego rytmu.
Popłynięcia tym samym nurtem życia.
Wędrowania tą samą ścieżką.

Tak, jakby cały świat wokół nie istniał (tak, nawet telefony komórkowe).

Twoja uwaga, uważność, prawdziwa obecność to największy Prezent.
Możesz go podarować innym.
Warto, byś podarowała go także sobie.

Weź głębszy oddech...
... zauważ swoją uwagę...
... właśnie tak :)



Fot. Stuck in Customs, flickr.com




środa, 21 listopada 2012

Nie pytaj czego potrzebuje świat

Nie pytaj siebie czego potrzebuje świat; 
pytaj siebie co sprawia, że czujesz się pełna energii. 
A potem pójdź i zacznij to robić. 
Bo świat potrzebuje ludzi, którzy żyją pełnią życia.
Neha Nangia


fot. kelsey_lovefusionphoto, flickr.com

wtorek, 20 listopada 2012

Co szczęśliwe i spełnione kobiety robią inaczej?

Ostatnio dzięki Julicie wpadła mi w ręce książka Marcusa Buckinghama "Find Your Strongest Life. What the happiest and most successful women do differently" (znajdź swoje najlepsze/najmocniejsze życie [życie oparte na mocnych stronach]. Co najszczęśliwsze i osiągające sukcesy kobiety robią inaczej).

Misją Marcusa jest pomaganie w identyfikowaniu mocnych stron,  traktowaniu ich serio i oferowaniu ich światu.
Wiele się dzięki niemu nauczyłam o sobie.

Czym jest zatem życie oparte na mocnych stronach? Jakie są kobiety, które żyją w oparciu o swoje mocne strony? Odpowiedź tkwi nie w tym, co one ROBIĄ, ale w tym, co CZUJĄ:

1. Sukces.
Kobieta bazująca na swoich mocnych stronach czuje, że osiąga sukces. I nie chodzi o nagrody, bonusy, awanse (choć te też mogą się zdarzyć). Czuje się zdolna i kompetentna robiąc to, co robi. Czuje, że wiele z rzeczy, które robi w ciągu tygodnia bazuje na jej mocnych stronach. To korzystanie z mocnych stron jest ważne, bo każda z nas ma unikalne mocne strony, które domagają się, by z nich korzystać!

2. Radosne oczekiwanie
Kobieta bazująca na swoich mocnych stronach odruchowo oczekuje dnia, który ma nadejść. Spodziewa się, że każdy kolejny dzień niesie w sobie coś dobrego dla niej. Czuje, że jest na dobrej drodze. Nawet jeśli czasem trafi na wyboje, cieszy się z podróży.

3. Rozwój
Niezależnie od wieku taka kobieta czuje, że ciągle się rozwija i uczy. Staje się coraz lepsza w jakieś dziedzinie. Towarzyszy temu poczucie skupienia, możliwość koncentrowania uwagi. Często w ciągu tygodnia zdarza się jej osiągać stan "flow" (przepływu), kiedy czas przestaje istnieć, a to co wydawało się trwać pięć minut w rzeczywistości jest godziną.

4. Spełnione potrzeby
Kobieta bazująca na swoich mocnych stronach czuje, że jej potrzeby są spełnione. Czasem czuje się zmęczona, ale nie towarzyszy temu poczucie pustki i przytłoczenia. Czuje się spełniona. Czuje, że robi to, co ma robić (choć czasem jest to dalekie od doskonałości).

Jak możesz sprawdzić, czy żyjesz swoim najlepszym życiem? Życiem opartym na Twoich mocnych stronach? Możesz odpowiedzieć na pięć pytań:
  • jak często czujesz się szczęśliwa?
  • jak często z radością oczekujesz nadchodzącego dnia?
  • jak często angażujesz się w to co robisz do tego stopnia, że tracisz poczucie czasu?
  • jak często czujesz się ożywiona na koniec długiego, pracowitego dnia?
  • jak często robisz rzeczy, które naprawdę lubisz robić?
Najszczęśliwsze, osiągające sukcesy kobiety szczerze odpowiadają "codziennie' na co najmniej cztery z tych pięciu pytań.

A Ty?



fot. cc: ♥serendipity, flickr.com

piątek, 16 listopada 2012

Utoruj sobie drogę do lepszego życia

Pod koniec minionego wieku psychologowie odkryli, że samo zetknięcie z wyrazem (np. sukces) uruchamia wewnętrzny, nieświadomy proces, dzięki któremu z większą łatwością przypominasz sobie wyrazy pokrewne (np. bogactwo, pieniądze, status). To zjawisko nazwano TOROWANIEM (ang. priming).

Co ciekawe, badania pokazały, że torowanie działa nie tylko na poziomie myśli, ale również zachowania. W klasycznym eksperymencie Johna Bargha studenci układający zdania z wyrazów kojarzonych z podeszłym wiekiem (Floryda, zapomina, łysy, siwa, zmarszczka) mieli następnie przejść do innego pomieszczenia na drugim końcu korytarza. Wyniki pomiaru czasu tej przechadzki pokazały, że szli oni wolniej niż osoby, które układały zdania z wyrazów neutralnych.

Co to może oznaczać dla Ciebie?
Każdy wyraz trafiający do Twojego umysłu jest jak ziarno. Warto zadbać o selekcję tych ziaren, świadomie wybierać te, które rozkwitną dla Ciebie najpiękniej. To, co czytasz, co oglądasz ma znaczenie. Wpływa na Twoje samopoczucie na poziomie pozostającym poza świadomością, i jak kropla drążąca skałę formuje jej kształt. Formuje kształt Twoich myśli, działań, a przez to Twojego życia.

Jak możesz zastosować zastosować wiedzę o torowaniu?
Zapisz na kartce inspirujący cytat lub słowo i przeczytaj to zaraz po przebudzeniu. Obserwuj z jaką łatwością pojawiają się skojarzenia i jaki ma to wpływ na Twoje samopoczucie przez resztę dnia.

I daj znać, co wyszło z Twojego eksperymentu.


fot. kevinschoenmakers, flickr.com





czwartek, 8 listopada 2012

WOW!

Jest coś, czego ciągle szukam.
W ludziach, miejscach, przedmiotach, usługach, chwilach, obrazach, dźwiękach, smakach, uczuciach.
Wszystkie moje zmysły są wyczulone na szukanie tego.

Roboczo nazywam to faktor WOW!

Coś, co zachwyca, ekscytuje, zaskakuje, przekracza oczekiwania.
Po prostu robi WOW! (koniecznie z wykrzyknikiem!)

WOW! dodaje blasku, skrzy się jak gwiezdny pył, zamienia brzydką sukienkę Kopciuszka w bajeczną sukienkę Kopciuszka ...

Jestem nie tylko bierną odbiorczynią WOW!, ale także jego aktywną kreatorką :)

Projektując, tworząc swoje życie staram się umieszczać w nim WOW!
WOW ludzie,
WOW projekty,
WOW ...

A jak jest z WOW! u Ciebie?
Kiedy ostatnio spotkałaś kogoś/coś, co miało w sobie WOW!?




cc: Diaâ„¢, flickr.com

niedziela, 4 listopada 2012

Jak smakować życie?

Ostatnio wpadł mi w ręce magazyn (slow), w którym można poczytać o różnych aspektach bycia slow:  SlowFood, SlowDesign, SlowLife, SlowFashion. 

Dla mnie esencją filozofii slow jest zatrzymanie się i robienie tego, co ma Sens.
To zwolnienie tempa, aby bardziej Być, niż działać.
Skupienie się na tym, co Ważne, a nie pilne.
Działanie w Swoim Tempie.
Czas na Ciszę.
Skupienie uwagi do wewnątrz.
Dbanie o Relacje - ze sobą, z innymi ludźmi, z Naturą.
Duchowość.
Wdzięczność.
Uśmiech.
Oddech.

Czyż to nie jest prawdziwe Bogactwo?



PS. Dziękuję za to, że Jesteś.



cc: Helga Weber, flickr.com