piątek, 29 listopada 2013

(na) co liczysz?

To, co zaczynasz liczyć skupia twoją uwagę. To, na czym skupiasz swoją uwagę wpływa na to, jak się czujesz. To, jak się czujesz kształtuje jakość twojego życia.

Wyobraź sobie przez chwilę, że liczysz:
Ile pieniędzy brakuje ci do zapłacenia rachunków?
Ile osób cię oszukało w życiu?
Ile wynoszą twoje długi?
Ile zębów wymaga leczenia?
Ile masz kilogramów nadwagi?
Ilu marzeń nie zrealizowałaś?

A teraz wyobraź sobie liczenie:
Ile jest spraw, za które jesteś wdzięczna?
Ile razy ktoś nieznajomy uśmiechnął się do ciebie?
Ilu osobom pomogłaś bezinteresownie?
Ile małych cudów cię spotkało dzisiaj?
Dzięki ilu osobom możesz zjeść posiłek, który masz na talerzu?
Ilu nowych rzeczy się nauczyłaś?
Ile książek przeczytałaś?
Ila czasu spędziłaś z rodziną?

Czy już wiesz jaką różnicę czyni to, co liczysz w swoim życiu?

Jaką jedną rzecz możesz zacząć liczyć dzisiaj, która będzie miała znaczenie dla Twojego życia?


Fot.  Thomas Hawk, Flickr




piątek, 22 listopada 2013

5 języków miłości

Zdarzyło Ci się kiedyś, że chciałaś coś komuś przekazać, a on tego nie rozumiał? Próbowałaś w ten sposób i inny i ... nic? Czasem wynikało to po prostu z mówienia różnymi językami.

Nie inaczej zdarza się w miłości. Różne języki miłości? Nieporozumienia wynikające z tego? Owszem. Gary Chapman w swojej książce "5 języków miłości" wyodrębnił pięć podstawowych języków, w jakich ludzie przekazują i odbierają miłość.

1. Słowa docenienia - komplementy, słowa zachęty, wypowiadane w delikatny i czuły sposób. Powiedzenie "kocham Cię" oraz dlaczego tak jest dodaje skrzydeł tym, którzy w tym języku odbierają miłość.

2. Pomaganie - jeśli czujesz się kochana, gdy ktoś robi coś dla lub za Ciebie, to może być Twój język miłości. Nawet, jeśli chodzi o zmywanie czy zrobienie zakupów. Coś, co wymaga czasu, wysiłku, uwagi. Nawet zwyczajne, codzienne czynności, jeśli robione są z radością i miłością mogą stać się czymś znacznie więcej niż obowiązkami.

3. Prezenty - tu nie chodzi o materializm, tylko czas, uwagę i wysiłek poświęcony, aby okazać swoje uczucia ukochanej osobie. O pamiętanie o ważnych dla niej momentach. Nie forma jest zatem kluczem, ale treść, która się pod nią kryje.

4. Dobrze spędzony czas razem - poświęcenie drugiej osobie 100% swojej uwagi. Bez zajmowania się domem, oglądania telewizji, zaglądania do maili, zerkania do telefonu i FB. Dla osób, które posługują się tym językiem czas spędzony razem i słuchanie tego co mają do powiedzenie znaczy o wiele więcej niż czułe "kocham Cię".

5. Dotyk fizyczny - przytulanie, trzymanie za rękę, buziaki w policzki, głaskanie i oczywiści seks, są w tym języku kluczem do okazywania miłości. To także bycie fizycznie koło siebie, nawet siedzenie blisko siebie w czasie oglądania filmu. Takie gesty nie wymagają wiele czasu i energii, tylko intencji okazania miłości. Bywa to trudne dla tych, którzy nie mają tego w nawyku i potrzebują się tego nauczyć.

Zastanów się, w jaki język Ty lubisz najbardziej. W jakim okazujesz miłość najbliższym. Na co narzekasz, że Ci brakuje? Czego się domagasz? Porozmawiaj ze swoim Partnerem jaki język jest zrozumiały dla Niego. Może się zdarzyć, że jest to inny język niż ten, którym Ty do tej pory się posługiwałaś. Zacznij się uczyć jego języka. Zachęć go, by zaczął się posługiwać językiem zrozumiałym dla Ciebie. Być może on okazując Ci miłość zmieni Ci opony w samochodzie, a Ty wolałabyś usłyszeć jak bardzo Cię kocha. A on zamiast kolacji przy świecach wolałby się ... poprzytulać ;)
Zauważ, jak na Waszą relację wpływa odkrycie i posługiwanie się językiem miłości, który rozumiecie. Na początku to nie będzie proste, bo najłatwiej jest nam posługiwać się językiem, który lubimy najbardziej, ale z czasem, po wielu próbach zauważycie różnicę.
Powodzenia!

PS. Jeśli masz dzieci, odkryj jakim językiem one się posługują!



fot.  Brandon Christopher Warren

czwartek, 14 listopada 2013

Wewnętrzna mądrość

To, co może się wydawać "straconym czasem" często prowadzi do myślenia na głębszym poziomie, rozwijania wewnętrznej mądrości i intuicji, wyłaniania się niezwykłych pomysłów
Dlatego warto dawać sobie czas na swobodne błądzenie myśli, przebywanie w ciszy, odcięcie się od strumienia informacji z radia/smartfona/itp. i po prostu poprzebywać sam na sam ze swoimi myślami. 

Pytanie tylko kiedy mieć ten czas na myślenie, skoro i tak już na nic nie mamy czasu?
1.W czasie dojazdu do pracy
Sama należę do tych, co lubią wykorzystywać efektywnie każdą minutę. W samochodzie, autobusie, metrze czasem specjalnie zamiast czytania lub słuchania książki zanurzam się w myślenie lub obserwowanie myśli, które pojawiają się w mojej głowie.
2. W poczekalni
Czasem się zdarza czekać. U dentysty, fryzjera, w banku, na poczcie. To idealny czas na pozorne niecnierobienie, czyli myślenie :)
3. W podróży
Pociągiem, autobusem, samolotem, samochodem, rowerem. Wyłącz radio, komputer, telefon. Nie czytaj gazety. Popatrz przez okno. Zauważ co się dzieje na zewnątrz. Zauważ, co się dzieje z Twoim ciałem. Zauważ swoje myśli.
4. Na spacerze
No wiadomo... Zamiast ze słuchawkami w uszach, wsłuchana w siebie. 

A Ty jakie masz sposoby na odkrywanie swej wewnętrznej mądrości?

Fot.  elBidule, flickr