środa, 5 marca 2014

Jak żyć AUTENTYCZNIE?

Tak jak pisałam czytam teraz drugą wydaną w Polsce książkę Brene Brown - Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy.

Tematem przewodnim tej książki są wskazówki, jak zacząć żyć AUTENTYCZNIE, Pełnym Sercem.
Czyli jak budować w sobie poczucie własnej wartości i odporność psychiczną? Jak odnaleźć to, czego potrzebujemy w życiu? Polubić, a nawet pokochać siebie? Czuć się dobrze ze sobą? Odpuszczać, gdy jest taka konieczność? Odpoczywać i bawić się? Ufać sobie? Rozwijać wiarę, wdzięczność, radość, kreatywność? Godzić się na własne niedoskonałości?

Życie AUTENTYCZNE to proces. Codzienne wybory. Podróż. Dlatego Brene dzieli się z nami dziesięcioma wskazówkami, które pomagają nie zbaczać z tej drogi. Wskazówkami wynikającymi z setek wywiadów z ludźmi, którzy żyją AUTENTYCZNIE oraz jej własnego doświadczenia.

Wskazówka pierwsza:
Dbajmy o prawdziwość
I nie przejmujmy się tym, co mówią inni

Wskazówka druga:
Rozwijajmy współczucie dla samych siebie
I rezygnujmy z perfekcjonizmu

Wskazówka trzecia:
Rozwijajmy odporność duchową
I odrzucajmy obezwładniającą bezsilność

Wskazówka czwarta:
Dbajmy o wdzięczność i radość
I pozbywajmy się poczucia nietrwałości i strachu przed ciemnością

Wskazówka piąta:
Korzystajmy z intuicji i ufności wierze
I pozbywajmy się potrzeby pewności

Wskazówka szósta:
Wykorzystujmy naszą kreatywność
I przestańmy się porównywać z innymi

Wskazówka siódma:
Dbajmy o zabawę i wypoczynek
I zapomnijmy o wyczerpaniu jako wyznaczniku naszego statusu i wydajności, która ma określać naszą wartość

Wskazówka ósma:
Dbajmy o spokój oraz ciszę i bezruch
I zrezygnujmy z niespokojnego stylu życia

Wskazówka dziewiąta:
Dbajmy o to, by nasza praca miała sens,
I przestańmy wątpić w siebie i myśleć o tym, co "powinniśmy" zrobić

Wskazówka dziesiąta:
Zadbajmy o to, by naszemu życiu towarzyszyły śmiech, śpiew i taniec
I zapomnijmy o tym, że zawsze musimy być fajni i nad wszystkim panować.

Co Ty na to?

P.S. Jesteś ciekawa, jak zastosować każdą z tych wskazówek? Sięgnij po książkę. Warto!

fot.  Daniele Zedda, flickr.com


3 komentarze:

  1. Ciekawa jestem która z tych wskazówek najbardziej do Ciebie trafia? Do mnie dzisiaj najbardziej przemawia wskazówka siódma:
    Dbajmy o zabawę i wypoczynek
    I zapomnijmy o wyczerpaniu jako wyznaczniku naszego statusu i wydajności, która ma określać naszą wartość.
    M.

    OdpowiedzUsuń
  2. Do mnie przemawia 5 wskazówka:
    Korzystajmy z intuicji i ufności wierze
    I pozbywajmy się potrzeby pewności
    :-)

    OdpowiedzUsuń
  3. A do mnie najbardziej trafia wskazówka 10 :) Zadbajmy o to, by naszemu życiu towarzyszyły śmiech, śpiew i taniec
    I zapomnijmy o tym, że zawsze musimy być fajni i nad wszystkim panować.
    Ostatnio poznałam i zakochałam się w Zumbie, daje mi to niesamowitą radość i dobrą energię:):):) całe moje ciało i dusza tańczy w rytm Zumby :) Wszystkie wskazówki są cudowne i cenne :):) dokładnie pokazują, że nie zawsze je stosuję, bo czasem nie jest tak dobrze jak tego chcę. Dziękuję Ci za podzielenie się tym, pewnie sięgnę po całą lekturę. Ciepło pozdrawiam
    Beata

    OdpowiedzUsuń